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科学运动平衡血糖 正确注射减轻疼痛 ——呼吸消化内分泌中心重阳节活动
发布时间:2021-10-16 08:18:47
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秋冬季节,天气转寒,这样的环境很容易让一些糖尿病患者无法继续坚持运动锻炼,但运动在控制血糖中必不可少。专家提醒,糖尿病人要科学运动平衡血糖,学会正确注射以减轻疼痛。


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10月14日下午,衡阳华程医院呼吸消化内分泌中心开展糖尿病知识讲座,在欢度重阳节的同时,对秋冬季节在运动和正确注射药物进行知识宣讲。特聘专家郭富桃医生介绍,糖尿病的治疗要“管好嘴,迈开腿”,合理的饮食能够帮助患者控制血糖平衡。运动方式要根据每个人的健康程度和运动习惯设定,要遵循“循序渐进”的原则,最有效的有氧运动包括:快走、慢跑、骑车、跳绳、爬楼梯和游泳等。


【采访】王奕凡   衡阳华程医院呼吸消化内分泌中心副主任


一般我们还是建议不要吃过甜的东西,然后每餐还是要适量。油炸的东西我们尽量要去避免,尽量在饭后一小时以后再去运动,适当的运动,每周3到5次为宜,每次半小时到一小时左右会比较好。


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专家郭富桃医生介绍,糖尿病患者的治疗包括饮食、运动、监测血糖、降糖药物以及健康宣教,部分患者需要注射胰岛素,针头越细、越光滑,长度为6毫米,注射时可以减少疼痛感,选择腹部、上臂外侧、大腿前外侧、及臀部外上方等部位,也能减少疼痛。患者还可以使用特充装置,提高患者的自我管理能力。


【采访】王奕凡  衡阳华程医院呼吸消化内分泌中心副主任


能够让更多的糖尿病患者,真正地认识到糖尿病这种疾病,能够在以后对抗糖尿病的道路上能够合理科学的去面对。


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